胸を開くレッスン 26May’18

こんにちは！土屋順子です。

少しずつですが、朝ヨガレッスンの内容や、日々のことをブログに書いて行こうと思います。

さて、昨日の朝ヨガは「胸を開く」をテーマにレッスンを行いました。

この時代、仕事ではPCと向かい合い、隙があればスマホをいじる生活をされている方がほとんどなのではないでしょうか。私もそのひとりです。

レッスンでは胸骨から腕の付け根に付いている筋肉のストレッチを意識してポーズを取っていきました。

また、身体の背面からのアプローチとして肩甲骨を寄せる⇔広げる動きも行なっていきました。

ヨガで今の状態に気付き、取り組んでいくことで長年固まったままだった筋肉も少しずつですが変わっていきます。

そして、その気付きを普段の生活にも取り入れていくこと、これもヨガなのです（╹◡╹）

信号待ちをしている時、スマホを取り出さずに肩甲骨を寄せて胸を開いて見ませんか？

写真はカウアイ島、ワイメア渓谷。

大自然のなかでの深呼吸 \( ˆoˆ )/