体脂肪をためないために必要な食事(食事を減らすこととはまた違う内容です)

今回の記事はこちらです♪

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http://cocokara-next.com/food_and_diet/not-accumulate-body-fat/

基本的に体重を減らすには「摂取カロリー<消費カロリー」を守っていればオッケー☆

のはずですが、単純に食べるものだけ減らしたり、専門知識なしに断食的なことをすると体脂肪ではなく筋肉をエネルギーに変えてしまうことがあるそうです。

つまり体重は減るが体脂肪は増えるということがあり得ると！

筋肉や代謝量を維持しながら体脂肪を減らそうとしたら、正常な代謝を促す補酵素やミネラルが必要になるんですね♪♪♪

個人的な見解としては、要はしっかり身体に必要なものを取って動いて健康的な生活を送る方が結果的に痩せるんじゃないかっていうことです☆

本当の意味でヘルシー(健康的)にダイエット(適切な食事)をしていきましょう！！！

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