気がつけば、もう6月！

ウエスト周りや、お腹周りが気になる方

ダイエットや、運動不足解消をお考えの方

滋賀 彦根ヨガ教室

『ヨガhouse リタ』インストラクターnoriです💕

気がつけば、5月もあと3日…

もう6月はすぐそこ！

6月といえば、夏に向けての身体作りで大切な時期でもあります

少し早いと思われるかもしれないけど

体型はすぐには変わってくれません💦

気になる体型を、無理なく少しずつ変えるには、今がちょうどいい時期⤴︎

夏は薄着の季節

しっかり引き締まった身体でいたいですね

そこで身体を引き締める効果があるポーズ

『三角のポーズ』↓↓↓

【効果】

・お腹周りのシェイプアップ

・体幹強化

・美脚&美尻

ヨガは基本、鼻から息を吸って

鼻から吐く呼吸です

いつもより呼吸を意識して、ポーズに取り組んでみてくださいね🎵

 【Point】

・背中が丸くならない

・お尻が出っぱらない

・おヘソが下向かないように、骨盤を立たせる

・重心がかたよらないように、両足で均等に

バランスを取る

毎日続けることで、少しずつ身体の変化を感じるはず

完璧なポーズや、完成形にとらわれず

自分のペースに合わせ、できる範囲でチャレンジしてみてね👌

今日も健康でヨガを楽しめたことに感謝✨

レッスン受けていただいた皆さん、ありがとうございました💕