今日のスタジオ

先週は大風の中外ヨガでしたが

今週はこんな快晴の中スタジオで　笑

1本目は身体メンテナンスヨガ

腰痛さんから肩凝りさん、全身ガチガチさんから元気です！って方までいろいろ

ほぐしたりストレッチだけでなく使うべき筋肉を使えるようにすることも大事

アウターでなくインナーマッスルを使えるように

普段酷使してる筋肉はお休みさせて

普段使えていない筋肉を鍛える

何事もバランスが大事

そしてヨガをしているこの時間だけでなく、それ以外の時間に体をどう使えているか

ヨガを始めると体に対する意識が変わります

まずは自分の体を観る事から

知る事から始めましょう

2本目は初めてパワーヨガ

初めてじゃなくても

もう一度初心に帰って

一つ一つの動きを丁寧に

普段サラッと流している所を丁寧に行うと意外な気づきがあったり

意外とキツかったり

明日筋肉痛が出た所は普段使えてない所かも

お楽しみに(o≖︎‿≖︎)