中医薬膳学講座

今日のテーマは『骨粗鬆症』でした💀

幸いうちの家系は骨太なのでそんなに心配してないのですが、骨の劣化が身体の機能を低下させることは、先日すごーく身に染みて感じています💦

その話はまた今度。

骨はカルシウムとミネラルで生成されていますが、中医学的にはカルシウムを摂取するだけでなく、腎機能をUPさせることが大事。

・腎は骨を主り、髄を生じ、脳に通ず

・腎は精を蔵し、生長・発育・生殖を司る

・腎は水を主る

・腎は納気を主る

・腎は上は耳に開きゅうし、

　　下は二陰に開きゅうし、

　　　その華は髪にある

なんかこれらを聞いただけでも腎って大事だなーと思います。

あ、あと『歯』も腎🦷

腎は「節度ある飲食によって補うことができる」ということなので、暴飲暴食や、特に『甘い物（ショ糖）』の食べ過ぎは要注意✋

「甘い物を食べ過ぎると虫歯になる」や「骨が溶ける」といわれるしね。

あと食品添加物に含まれる無機リンを過剰摂取してしまうと、血中のCa濃度を下げてしまうとか。

日本は添加物大国なのでなおさら注意です✋

沢山食べるのではなく、少量の食材を取り入れて、適度な日光浴や運動でしながら良い骨にしていきたいですね💀

早速お散歩👣