気力を奮い立たせるのに最も大切な事は？

運動！

って言うと思ったでしょ？

実は違うんです。

まずは睡眠です🥱😴💤

運動がどんなに大切でも、睡眠時間を削ってするものではない。

運動の効果を最大化するためにも大切にしてほしいのは睡眠です！

と言う事で、明日も8時からパーソナルトレーニング指導。

何とか7時間は睡眠時間を確保します！

おやすみなさい！

みなさんも良い夢を😴😴😴