こんにちは。こころ寝屋です😊

5月もあと少し…

皆様は、5月病の症状は出てませんか❓

6月になっても引きずってしまう可能性がありますので、

少しでも異変を感じたら、お体のメンテナンスされて下さいね😉

この週末も、皆様にとって素敵な日々になりますように🤗

セルフストレッチ

効果ある部位

上腕、前腕

・四つ這いになり、床についた手の指先は自分の方に向けます。

↓↓

・手のひらが床から離れないように、そのままお尻を下げていきましょう。

※手のひらが離れないように注意しながらゆっくり行ってください。

※お尻がかかとにつかなくてもＯＫ。