マインドフルネスの週末。
こんばんは＾＾
先週末に、アロマ＆マインドフルネス第２回目が
開催されました。
第2回目は、
アンドモーメント 代表、今井による
ヨガと呼吸を通じて、マインドフルネスを感じる90分でした。
ヨガ哲学、さらにマインドフルネスを実践するヨガへ。
緊張と弛緩、を丁寧に味わい、
マインドフルネスの意識へと導く
今井ならではのマインドフルネスヨガ。
ヨガの終了後は、
みなさま、子供のように、
本当に目の奥からキラキラとされていました。
中には、
「 心からリラックスする時間、
今までなんとなく癒しや、
リラックスできていると思っていましたが、
ここまで体と心がリラックスできたのは子供のとき以来、初めてでした」
「 人と比べない、本当に心地よいヨガを味わったのは初めてでした 」
「 これまでヨガをしていても、
ポーズが上手できていないと追い詰めていた自分に気がつきました。」
とお話ししてくださる方も。。。
実は今回、ただリラックスするヨガではなく、
少し辛いポーズをキープしている時間もありました
ですが、そんな時こそ、
《 いつまでこの時間が続くんだろう、、》
また
「今、ここ」に意識を戻し、
マインドフルネスへ誘導する
10代からヨガを実践してきた、
今井ならではのマインドフルネスヨガでした。
講師のお二人とも、終始笑顔の絶えない
とても美しい空気に満たされた週末のひと時でした。
次回は臨床心理士の松尾先生と、今井と共に
森林セラピーへとお出かけする第三回。
日常生活で心も体も忙しい時こそ、
未来や過去の不安で感情が揺れる時こそ、
「 今、ここの瞬間 」に意識を戻す、
マインドフルネス、おすすめです。
また第三回もレポートいたしますね。
アンドモーメント 松永
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今井のヨガのワークショップ （ 残席わずかです、、、）
● 6月9日（土）ワインxマインドフルネス
https://wine-yoga.peatix.com/view
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