パワーヨガ♪

今日は少しひんやりですね！皆さん体調いかがでしょうか？

今回はパーソナルヨガのメニューのひとつ、

パワーヨガについてお話します(^^)/

パワーヨガでは、はじめに太陽礼拝というヨガの伝統的な１２のポーズを、

呼吸と連動させながら、流れるように行っていきます。

この一連の動きを繰り返し行い、お体を温めてウォーミングアップしていきます。

太陽礼拝には下記のような効果があります。

●冷え性改善

●血行促進

●ストレス解消

●自律神経の調整

●全身強化

太陽礼拝の後は、パワフルな動きのあるポーズで、

お体全体の筋肉を正しく鍛えていきます。

パワーヨガは基礎代謝もアップするので、

ダイエットやシェイプアップしたい方に特におすすめです♪

また、お客様のご要望に合わせて、

気になる部位を集中的にシェイプアップしていくことも可能です(^^)/

夏に向けて、理想のボディを作っていきましょう☆

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温活リラクゼーションサロン Ｌｕｃｅ

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