ほとりあ ヨーガセラピー

清々しい晴れの日

山々は雪を残し雄大に

規則正しい水田はキラキラ光る

鮮やかな庄内平野を突き進み

鼻唄ルンルン🎶

大山 へ

町を抜けほんの数分

大山の山々が目の前に青々と現れる

昨日は月1回第4日曜日に開催している鶴岡市大山「ほとりあ」でのヨーガセラピーでした。参加者の皆様、ほとりあスタッフの皆様、ありがとうございました。

木々と緑の香り、爽やかな風。

窓から切り取る景色は、空山池に湿地帯。自ずと自然に背伸びをして深呼吸。心も身体も喜んでる🎶

ここでヨーガをお伝えできる幸せ

恵まれている

有難い

人々が健康であるように

痛みや苦しみが軽減されるように

穏やかな笑顔が溢れるように

不幸に悲しく疑い深くなったとき

心が乱されたとき

ヨーガは最良の手段となって助けてくれます。

最初にお話しを伺い、無理のない技法をお伝えします。

みんなと一緒でなくても全然大丈夫。

硬くても、体力がなくても、持病があっても、動かせる部位が少なくても、大丈夫。

妊婦さんも参加できます。

ダルシャナ（カウンセリング）とヨーガのお話しと体操とリラクセーションと呼吸法と瞑想とお祈りと。

たくさんの技法の中から、シンプルで簡単だけれど効き目の高い、エビデンス（証拠）がしっかりとある技法の数々が助けてくれます。

肩書きもプライドも執着も

不安も心配もストレスも

担いだ鎧を脱ぎ捨てて

自然な自分に還る時

豊かな自然に囲まれたほとりあで

ヨーガでリフレッシュしませんか？

次回は６月２４日です。