久しぶりにちゃんと眠れた

昨日はさすがに爆睡だった。如何せん徹夜明けである。昨夜も、そして今現在も何となく息苦しさはあるが、日曜日に比べればかなり状況はマシになっていて、昨夜は寝落ちの瞬間に呼吸が止まるという事もなく横になってすぐに眠れた。そして朝まで目も覚まさずに眠れた。
起きた時にまだまだ眠りは足りずに激眠かったけれど、それでも「大分ぐっすりと眠れたな」という感覚があった。

睡眠やっぱり大事！なるべく早寝早起きを徹底したいものの、どうやら自分は夜型体質のように思う。夜眠れないし、そうかと言って朝も眠れないんだけど、日中は眠いのに夜になっていざ眠ろうとすると目が冴えてしまうというのは一体どういう状態なんだろう？

まず一つは体内時計が狂っているというのは絶対にあると思う。うちは日当たりが悪くて日中でも薄暗い。太陽の光が室内にしっかりと差し込んでくれないから体内時計のリセットが効いていないのだろう。

光目覚まししかないのかな。少しでもこの睡眠障害状態が改善されるならもう何でもするからという気持ちになっている。眠れないのも眠すぎるのもどちらもつらい・・・

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