【終了：瞑想会】４ステップ・マインドフルネス 第2回 6/23(土)

6月23日(土) に南大塚にて第2回瞑想会を行います。

今回のテーマは「体の感覚を通して "今ここ" への注意力を高める」です。

体の感覚に注意を向けることで「今この瞬間」への集中力を高める。
体と対話しながら、「今」の心身の状態を知る。
自分の体を通じて「今ここ」の体験を。

復習をしながら進めますので、第2回からでもご参加いただけます。
ぜひお気軽にご参加ください。

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