梅雨入り間近(ﾟoﾟ;;

身体の硬い人も、ヨガ初心者さんも安心して受けていただける

滋賀彦根の少人数制自宅ヨガ教室

【ヨガハウス リタ】インストラクターnoriです🎵

雨が続いたり、降りそうで降らないような

パッとしないお天気が続くと

なんだか気持ちも落ち込みがちになりませんか？

湿度が高くなるこの時期は

むくみが取れにくかったり、いつもと違う体調に変わりやすくなります

そんな時こそ、ヨガで身体を調えたいですね✨

【ねじりのポーズ】↓↓↓

ねじるポーズは『デトックス効果 大‼︎』

むくみの原因となる、余計な水分や老廃物を流しやすくし

また、弱った胃腸や消化器系に働きかけ

便秘解消や、内臓の活性化に効果的です！

ただねじるというのではなく、

正しくねじるということがPOINT☆

★お尻を床に安定させた状態でねじる

★背中が丸くなったり、体が後ろに倒れない

★肩のラインを平行にする

★ゆっくりと深い呼吸を意識する

湿度が上がるこの季節は

体調を崩したり、憂鬱になる方も多いようです

気圧の変化によって、心身共にバランスを崩しやすくなるので

ヨガで身体のメンテナンスをし

心身のバランスを整えませんか？

どんよりしたお天気に負けないよう

バランスの整った、快適な毎日を過ごしましょう🎵

今日も健康でヨガを楽しめたことに感謝✨

足元悪い中、お越しいただきありがとうございました🧡