肩が上がっている時

お料理をしたり、

発送トマトを箱詰めしたり、

ペンを持って書き物をしたり、と。

手を使って何かをしている時、

肩が上がっている自分に気付きました。

そんなふうに身体を感じる時は

たいてい、

「早くこなそう」

「次はあれをして、これをして」と、

気持ちが目の前のことから

離れていました。

嫌いな言葉『やっつけ仕事』

その嫌いなことをしているときの

身体のサインだな、って思います。

身体が教えてくれています。

自分を感じる『観察』が教えてくれています。

そんな時は

『ふぅ〜』っと深呼吸をして

心と身体をリセットしてから、

目の前のことに改めて向き合うと

目の前のことそのものを

深く楽しめる。

目の前のことそのものに

『悦』よろこびをとなる。

いつもの毎日の

一瞬一瞬を悦びに転換していこう。

肩が上がっていると、肩凝りになっちゃいますしね。

完熟トマトを潰して煮詰めて煮詰めて、

レモン汁を加えて煮詰めて煮詰めて、

汁気が無くなったら

冷ましてハチミツを足す。

どんな仕上がりになるかしら、楽しみ。

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