ただ立っているようなヨガのポーズでもいろんな効果が期待できるんです！！

毎日、ヨガの知識を深めている運動音痴なヨガインストラクターRieko です✨

今日はちょっとした待ち時間を健康のために使えるヨガポーズをご紹介します✨

山のポーズ(タダーサナ)っというポーズなんですが、

正しい位置に身体を調整して行うことで、　

腹筋や背筋、太ももの内側を鍛えられる上、

体の歪みを調整したり、バランス力、集中力の向上も期待できるんです✨　

とごでもしやすいポーズなので覚えると隙間時間を有効につかえますね。

バリバリに働いている現役世代にも👍

一緒に身体を健康にしていき、いきいきした毎日にしていきましょ〜✨

Rstyleヨガスタジオ　Rieko✨