2018.5.30 日めくりダイエット

なぜ、これを書いたかというと、普段筋トレをしている人には当たり前のことでも、筋トレを習ったことがない人は、筋トレが何だかわかっていないことが多いからです。

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一般の方は筋トレとストレッチの区別がつきません。

ストレッチのことを筋トレだと思っている方はとても多いのです。

（簡単に言うと筋トレは縮める方、ストレッチは伸ばす方です。）

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一般の方というのは、それくらいトレーニングや筋肉の知識がありません。

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効果的のない方法を筋トレだと思ってやり続けても、筋肉は増えないし、ダイエットにも効率的ではありませんよ。まずは知識をつけましょう。筋肉をつけるにはちゃんとルールがありますよ。

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