全てのお悩みは腸と酵素にある！！
先月から酵素を意識した食生活をし始めた山水です。
まずは始めることが大事！！
動き出さなくては何も変わりませんからね！！
そこでまずは、食べていいもの悪いものを知り改善するところから！！
まずはNGフード！！
- 白砂糖
- 食品添加物
- グルテン（小麦粉）
- 白米、白いパン、うどん（高GI食品）
- 過酸化脂質、トランス脂肪酸
- 肉（動物性蛋白質）
- 生の植物の種
一つづつ説明していると長くなるので、詳しくはまた今度！！
そしてOKフード！！
- 生の野菜や果物（鮮度も大事）
- 酵素が豊富な発酵食品
- 低GI食品
- 短鎖脂肪酸
- 良い油（オメガ３系脂肪酸）
- スーパーフード
自分の食生活と比べてみると、こんな生活無理ダーーーー！！
となると思いますが、これを知った上で
まずはできることから始めることが大事です！！
私は、生野菜や果物、発酵食品を食べるようにしました。
そして、白砂糖を捨ててココナッツシュガーに！！
ちょうどいいタイミングで、
下北沢のカルディーにオーガニックココナッツシュガーがセール！！
まとめ買いしました。
そして食品添加物を極力減らす！！
コンビニに寄らない生活に切り替えました！！
みなさんも自分や家族のためにできることから初めてみては！？
詳しくはアランスミシーでお伝えします！！
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magico manager 山水 孝
byAlanSmithee 下北沢店勤務
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