今、流行っているヨーグルト！！

生きたまま届く乳酸菌とかよく聞きますよね！！

生きたまま腸に届いても、腸内細菌は増えないようです。

大事なのは生きているとか、死んでいるではなく！

「量とバランス」

実験の結果でも、死んだ乳酸菌でも生きた乳酸菌でも結果は同じだそうです。

乳酸菌をとることで腸内フローラのバランスが整い

腸内細菌がたくさん酵素を作ってくれます。

これが大事なんです！！！

しかし別件でもう一つ大事なことが！！

ヨーグルトなどの乳製品に含まれる乳糖（ラクトース）

そしてこれを分解する消化酵素『ラクターゼ』

日本人には、この消化酵素『ラクターゼ』が小腸での分泌が少ない「乳糖不耐症」の人が多いといわれています。

約８５％！！！　およそ３、４人に1人が乳糖不耐症

ヨーグルトならば乳糖がすでに乳酸菌によって分解されているから、

大丈夫という意見もありますが、乳糖がゼロまで分解されているとは限りません。

日本人には牛乳ヨーグルトではなく

豆乳から作るヨーグルトのほうがオススメかもしれませんね！！

今回は何個も衝撃的な事実が明らかに！！

信じるか信じないかはあなた次第＾＾

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