身近なところから

こんにちは

Rilaeです(^^♪

夏に向けた目標を

達成できるための投稿が続きます(笑)

飽きずにお付き合い

頂ければ幸いです

では早速ですが

作ったリストのうち

どれくらいできているか

少し振り返ってみてください♪

「一つできたかな」

「これ出来てなかったな」

「書いたまま忘れて全然できてなかった」

など振り返りがあるかと

思います

出来ていたら

自分をほめてあげてくださいね

出来ていなかったら「大丈夫」と

自分に励ましの言葉をかけてあげてください

振り返りが終わったら

次は改善策を探したりして

軌道修正をしていきましょう

何からどのように始めたら

いいのかわからないと

お困りの方へ

何を目標にしているかで

当てはまらない方も

いらっしゃるかもしれませんが

何かのヒントになればと思います

では

身近なところから始めていけること

を一つ紹介したいと思います

すっごく簡単です！

ただ意識することがとても大切です

それは

「姿勢」です

どんな筋トレをしても

どんな食事をしても

普段の生活に戻ると

「姿勢」が悪くなる

そんな方は

まずは「姿勢」を正すところから

初めて見て下さい(^_-)-☆

• 座っているときの「姿勢」
• 立っているときの「姿勢」
• 洗い物しているときの「姿勢」
• レジ待ちしているときに「姿勢」
• 自転車に乗っているときの「姿勢」
• スマホ見てる時の「姿勢」

などなど

生活を送るうえで

自分の癖や使っていない筋肉など

も見えてくると思います

気づいたときに

やってみてください♡

「姿勢」がいいと

それだけで若見えしたり

イキイキとハツラツとした

雰囲気に見えますよ♪

他にも身近で出来そうなこと

探してみてくださいね(^o^)／

夏に向けて

少しでも進めるヒントになりましたか？

そうなれていると

嬉しく思います

何も難しいところから始めなくても

大丈夫です(*´▽｀*)

一つ一つステージ上っていきましょう

最後までお読みいただきありがとうございました♪

Rilae.