ニキビができたら…

こんばんわ^_^ちさとです♡

出張の後、胃腸がまったく

固形物を受け付けなくなって

しまいました…

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しばらく胃腸を休ませて

やっと食べられるように

なったのですが…

吹き出物が…

ひっこみませーん(T_T)

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肌トラブルは

便秘、ホルモン周期、ストレス

色々と原因があります

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美肌を目指す必要な栄養素は

タンパク質→肌を作るもととなる栄養素

ビタミンC→保湿、美白、アンチエイジング

ビタミンA→肌を丈夫にし潤いを保つ

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便秘解消のためにも

食物繊維や乳酸菌も

摂取したいですね^_^

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ビタミンCたっぷりの

°C-uteサラダ🍋

朝食べてでかけると紫外線を

吸収してしまうためご注意を♪

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早くニキビひっこめー(о´∀`о)

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月の半分は出張している私ですが

忙しい自分に、

からだにも心にも優しく♡

ふわふわ癒される°C-uteごはん♡

お届けします♪