夜ヨガ🌙✨

こんばんは🌝

インストラクター青木です♪

〜〜夜ヨガ〜〜

今夜は眠る前に

一日中働いて働いて

ガチガチになった体を解放✨

パンパンなお疲れ足の方にオススメ✨

鳩のポーズです🕊

関節や筋肉の柔軟性を高め

下半身の血行促進から

むくみの解消へ導いてくれますよ♪

また、内臓刺激活性化により

便秘解消・美肌などのデトックス効果や

冷え性にも良いと言われています♪

鳩のポーズは体をしっかりと

伸ばしたり曲げたりするため

なれない人や体の硬い人には

辛いこともあります。

その場合には無理せずに行えるように

ポーズを軽減したり

準備運動になるアーサナを

行ったりすることも必要です。

では、明日も皆さまにとって

より良い一日となりますように🌟

〜〜バレリーナヨガ〜〜

6/3 （日）10:15〜11:15

ヨークカルチャーセンター津田沼

バレリーナヨガ開講させていただきます！

初回なんと¥500🌟

お待ちしております♪