目覚ましのいらない朝

夜は仕事が終わるのパワーダウン。

常備菜で簡単なご飯、そしてダラダラ。

朝は目覚ましいらずで、5時には起きれる。

雨の朝、心地いのは湿度かしら。

朝活にどんどんシフトしていこう。

ラジオ体操、朝練。

子供を起こすより自分が起きることが辛かった。

今はなんて楽に起きれるんだろう（笑）

１日を4つの時間に分けて、時間を管理する。

手帳術で、仕事終わりの夜時間にやることを書いてた。

もちろん消し込みできない。

終わらないから。

朝、昼休み、移動時間。

そこで仕事以外の予定を消化して

夜は心置きなくのんびりする。

そんな風に、思いっきりシフトしてみようか。

自分の体と、集中できる時間。

１日の流れを俯瞰。

時短でも丁寧でもなく、ふつうにできること。

無理せず頑張らず、続くリズムを作りたい。

いろいろ脳内で見直しする月末。

まずは考える。

すぐやる、気持ちだけでは動かない体。

きっちりそこは自覚できてます。

遊ぶ予定、自分を先に予約する習慣もついた。

あとは、毎日もう少し、動ける時間がほしい。

ソファでくたっとしてる時間はある。

寝る時間もある。

めんどくさい、みなかったことにする。

後に回す。

そういうことをやる時間を作る。

元気な友人に刺激をもらった。