重だるさ予防

ダンススクールジャイブです。

じわじわと梅雨の足音が聞こえてきましたね。。

湿度に弱いので一番苦手な時期です。

そんな中、梅雨ならではの身体や頭の重だるさなどの湿気による不調は、

胃腸が弱っている時に起こりやすい、という記事を発見！

ムシムシする梅雨の時季をスッキリ元気に過ごすには、食生活を整え、胃腸を元気にしていくと良さそうです！

まず、胃腸を弱らせる「冷たいもの」（アイス、ジュース、ビールなど）や

「生もの」（刺身、生野菜、果物など）、

「甘いもの」（お菓子、砂糖たっぷりの飲み物など）は摂りすぎに注意が必要です。

不調を感じる時には、完全にゼロにするのは難しいとしても

「いつもより少なめ」を意識すると良いそうです。

（↑これらを食べるとストレス解消になったりしますしね）

そして、これらの食材を控えめにした上で、胃腸を元気にする食材を摂るとより効果的です。

不調解消に役立つのは以下の食材たち。

いわゆる『旬の食材』が多いですよね。

昔から旬の食材とは摂るべき時期にできるようになっていたのですね。

すごい！！

ありがたいことに、みなさまが育てた旬の食材のおすそ分けをいろいろといただけているので、私たちも知らぬ間に体質向上させていただいていたとは！

感謝の気持ちでいっぱいです☆

毎日は難しくても、可能な限りで身体に負担をかけない食事を心がけたいところです。

これから1か月以上の梅雨、そして厳しい予感のする夏がやってくる前から身体づくりについてうっすらでも考えつつ、元気にお過ごしくださいね！