薄風ヨーガ第298回

今日は爽やかな陽気でしたね。

薄風ヨーガ第298回.、

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

脳疲労についてのお話です。

寝ても寝ても疲れがとれないという時は

脳が疲れているというサイン。

毎日働く脳を休ませるのにおすすめの

２つの方法をご紹介しました。

ひとつは目を閉じること。

人は視覚から83%の情報をキャッチ

しているそうで、目を閉じるだけで

情報をシャットダウンでき

脳疲労の改善につながるとか。

もうひとつは、緑の中を歩くこと。

自然の中を歩くと注意が分散し

スマホやPCに集中していた脳が

リラックスできるそうです。

ミシガン大学の研究では

緑の中を1時間歩くと

脳がリフレッシュされて記憶力が大幅に

向上するという結果が出たとか。

今は新緑がまぶしい季節。

出かける際には公園の中を

歩いてみるなど、脳をリフレッシュ

させてあげるのはどうでしょう。

写真は散歩で行った原っぱ公園。

緑がきらきらとまぶしくて

パワーをいただきました。

さて、4月もあと一回です。

ゴールデンウィークも休まず

レッスンを行いますので

ご都合合う方はご参加ください。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加いただいたことのある方は

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。