Power nap
2018.05.31 13:10
こんばんは。
Sweet Beauty 代表 スタイリストの藤本舞です。
Power napについて、TVで見ました。
そこで今日は、これについて書きたいと思います。
Power napとは、ランチを食べ終わってから、午後3時までの間に、起きたまま机などで、20〜30分のお昼寝をする事です。
このPower napが、とても効果があります！
⚫︎集中力や記憶力がアップする。
⚫︎仕事の効率がアップする。
⚫︎脳が活性化する。
⚫︎脳をクールダウンさせる。
⚫︎痩せやすくする、ダイエット効果がある。
⚫︎ストレス暖和。
⚫︎美肌効果。
⚫︎病気のリスクを減らす。
⚫︎カルフォルニア大学の研究結果では、20分の昼寝は、８時間分のスタミナを取り戻すと、発表しています。
⚫︎NASAも認めています。30分のPower napは、認知能力が40パーセントアップします。
こんなに、効果があります。
Googleなども、Power napを取り入れていますよ！
うちの子なんて、お昼寝をすると、元気100倍になります。
元気復活しすぎて、「ちょっと静かにしてくれぇ〜」と思う時があります（笑）
皆さんも、たまには、Power napを取り入れてみて下さい♡