クリスタルボウル×アロマ×ヨガ　イベントレポート♪

こんばんは！

ヨガ部部長erikoです（＃＾＾＃）

先日ご案内しましたヨガ部4周年記念イベントにはたくさんのかたにお越し頂きましてありがとうございました！集まると良いなあと先生方とお話ししていたのですが、なんと、満員御礼となりました（＃＾＾＃）

今回のテーマは、「ネガティブな自分を否定せずにまるっと包み込む」。

身体の周期がある私たち女性は、自然と同じように身体の状態も感情も波がありますね。

忙しかったり疲れていたり。ついつい自分のことを後回しにしてしまいがち。

疲れたとき、不安なとき、悲しいとき、イライラした時って、呼吸も浅く脳が常に働いていて身体もこわばっています。

そんな時こそ、自分を否定せずにまるっと包んであげて欲しい。

クリスタルボウルの「音色」、アロマの「香り」、そしてヨガで身体と心を整える。頭で考えることを一旦止めて、五感を使ってひたすら「感じること」。そんな、自分の身体と心を包み込むトリートメントとなるような時間になってほしい・・・という想いを込めて企画しました（＃＾＾＃）

さっそくレポートしたいと思います♪

今回はイベントなので、たくさんの方が単発参加してくださいました♪

ホール一杯にマットを並べてスタート。

実ははじめて参加の方も多かったため、最初はシ～ンとしていたのですが、rumi先生のおすすめウォームアップから入りました～（＃＾＾＃）

ヨガ部のレッスン前もよくあるのですが、ペアになって柔軟を行います。でね、これが結構ひっつきあうのですよ（笑）ちょっど女同士でもどきどきするのです（笑）そして何度もやっていて気づくのですが、緊張、どきどきは「触れる」とほどけていくんですよね！不思議です！

まさしくこのウォームアップがそんな感じで、何となく表情がこわばっていたみなさんが、ペアワークで、先生のユーモアたっぷりで楽しいストレッチをしてるうちに、笑いがとまらなくなり、とってもゆるんで素敵な表情をされていました（＃＾＾＃）

（こんな感じでウォームアップ中のみなさん。あまり伝わらないのですが、めっちゃ押し合ってます笑。先生にもっともっと～と言われています笑。みんな実はにやっと笑いがこみ上げてきてます笑。）

ふれあいって大切だなあと改めて感じた瞬間です（＃＾＾＃）

そしてヨガが始まります。

いつものようにrumi先生がテーマとなる言葉を少し話して下さいます。「今回は自分の身体の変化に気づいて、慈悲をおくりましょう。」でした。もうなんかね、先生がマザーテレサに見えるこのごろです（笑）

まずは骨盤を意識しながら、三角のポーズを行います。

三角のポーズは、

Triangle Pose

三角のポーズ

効能：リラックス　肩こり　腰痛など

自分の身体の調子を見ながら少しずつじっくりと横に倒していくのですが、決して無理はしません。

特に腰や身体の調子が悪いときにはそこで止めます。アーサナの「完成度」が目的なのではなく、

骨盤を意識して身体を伸ばすこと、そして伸ばしたときの「今日」の自分の身体の状態を観察し、自分のちょうど良いところまでを傾けて少しポーズを保っていくことで、気持ち良く身体にアプローチしていくことができます。

じっくりゆっくりと行う三角のポーズ。

そしてどっしりと木のポーズ。

バランス感覚を整えるポーズです。

この木のポーズ、わたしは得意なのですよ！

なぜなら・・・

いつもレッスンレポートで写真を撮っているからです（笑）

木のポーズを行うことで、しっかりと地に足をつけるという「グラウンディング」を意識することができます。

片足で立つときに、足の下から根っこが映えているような感覚です。すると落ち着くのですよね～。

そしてここからフローでさらにアーサナを行っていきます。今年は様々なフローをレッスンでもよく行うのですが、単発で行うのとフローで行うのとはまたエネルギー消費量も違ってくるように感じます。わたしはフローが結構好きです♪

猫のポーズですって背中をまるめて、吐いてそる。

簡単に見えますが、かなりリラックス効果の高いアーサナです。

さらにここから、

子供のポーズで少し脱力。

上を向いた犬のポーズ

さらにそのまま

下を向いた犬のポーズと流れます。

この一連のフローを自分のペースで連続して行います。一つ一つがリラックス効果の高いアーサナですが、続けて行うとそれなりの運動量もありますね～～。

みんなと同じリズムではなくあくまでの自分のリズムで行います。そして呼吸を止めずに、「自分の」呼吸のリズムに合わせて行います。いつもブログに記しておりますが、こうやって人に合わせずに自分のリズムに気づいていくことも自分と向き合う大切な時間です。そもそも普通に活きていると呼吸してることを意識していませんよね。ヨガは「呼吸」をまず意識します。「当たり前」にある呼吸に気づく（意識する）、自分の呼吸のリズムに気づく、バランス感覚に気づく、グラウンディングに気づく。

当たり前に普段「ある」ものへの気付きは、五感を最大限に感じているということ。他人との比較でもなく、ただただ内観すること。そしてそれが一番のリラックス状態（身体がゆるんで頭も空っぽで心地よいおだやかな状態）なのではないかと感じます。

そしてここから、普段レッスンでは行わない、women's circleを。

輪になって行います。みんなどきどき♪

ここでは、ねじりのポーズや前屈のポーズを行いました。

手をつないで呼吸を整えたり、隣の人の型をもみもみしたり（笑）

ちょうど若手ヨガ部メンバーが先生の肩をもみもみしていたのですが、

先生「力入ってないわよ」

メンバ「あ、ばれました？」

なんてやりとりにみんな爆笑でとってもあたたかいサークルでした（＃＾＾＃）

ふれあうことで、「知らなかった人」が「知り合い」になる。みんな同じだな～と無意識に気づけるようなことでしょうか。他人であっても一緒に体験することで、見えないですが気持ちや経験を共有出来るからではないかなあと私は感じています。

イベントらしくとっても素敵な輪でした（＃＾＾＃）

そしてここから瞑想にうつっていきます。打合せ通り、ばっちりなタイミングで、

クリスタルボウルの坂井先生の演奏がスタートします。

このクリスタルボウル、水晶で出来ています。天然石と水晶を4000度の温度でかためるて出来るとってもスピリチュアルなパワーのある楽器。音も、たたくというよりもなでてあげるように、じわわわ～～～んと深く深く入っていきます。この音はぜひ体感して頂きたいくらいすごかったです！

響きかたや音の聞こえ型も初めての感覚というか、お寺の鐘のような重さがありましたよ～！

坂井先生の演奏されているお姿もとっても素敵で感動しました。

感覚で演奏されているのでしょうか？のびやかで一つ一つの音が重なって、そして強弱があって・・

後で触らせていただいてわかるのですが、なかなか簡単にきれいな音もでないのです！

たたくのではなく音をのばすように、まわりをなであげるような感じで・・とにかく不思議な

体験でした～。

そして、このタイミングで更に香りを。ふみこさんのブレンドして下さったミストもふわっと香るようにしてくださいました。丹田に響くようなウッディーな精油、母性と個性を表すお花、元気が出るような柑橘系・・などなどをオリジナルでブレンドしていただき、瞑想中にうっとりとした香りのプレゼントも♪

幻想的な空間の中、いつもより長い瞑想が終わり、最後は先生がとってもきれいな音色のウィンドウチャイムを鳴らされて、少しずつ覚醒して終了となりました。

た、楽しすぎました～～～～～（＃＾＾＃）

ダイダイ大満足なイベントとなりました。何よりも部員のみなさんや参加者の方のとびきり素敵な笑顔を見ることが出来て、ものすご～～く幸せな気持ちになりました。

イベント終了後、始まる前よりもすっきりと笑顔の絶えないみなさんが、しきりにクリスタルボウルをならしてみたり、金運に良いらしいというボウルにみんなで手を突っ込んだり（笑）

和気藹々となごやかな時間を過ごせたのも部長としてはなみだものに嬉しいじかんでした（泣）

（ママが多い我が部は普段は即帰宅です。）

本当に本当にご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました（＃＾＾＃）

そしてクリスタルボウルを演奏して下さった坂井先生、アロマを調合してくださった

ふみこさん、ありがとうございました（＃＾＾＃）

4年目を迎えられることに心から感謝。

部活動を快くサポートして下さる会社に感謝。

部活の日はいつも子供達のサポートをしてくれる相方に感謝。

いつも気付きと大切なことを教えて下さるるみ先生に感謝。

そして、

4年目も変わらず続けて下さる部員のみなさま、これまでヨガ部で活動して下さって先輩

後輩のみなさまに心から感謝です。

私自身は、もはやヨガもさることながら、部員のみなさんの笑顔や満足度を感じられることが何よりの幸せになっているこのごろです（＃＾＾＃）

慈悲のヨガイベント、いかがでしたでしょうか？

ヨガ部では月1000円/2回で外部のご参加も可能です。

ご興味のある方は体験レッスンも可能ですので、ぜひお問い合わせ下さいませ。

ec032027@icloud.com

左からクリスタルボウルの坂井先生、アロマセラピストふみこさん、るみせんせい、私です♪

６月のレッスン日程は後日ご連絡致します！