痩せないダイエットランキング！

どうも、専属ダイエットコーチのわようです！

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

たとえダイエットを毎日コツコツとやっていても、正しい知識とやり方でダイエットをしなくては絶対にうまくいきません。

頑張ってきた労力や時間が無駄になってしまいます。

今日は、今まで３００名以上の社会人や大学生のスリムな体型を実現させていきた経験から、

痩せないダイエットランキング

を語ります！

痩せないダイエットランキング！ 

１位、毎日カロリー制限をする

⇒毎日カロリー制限はどんどん痩せなくなってきます。

２位、運動だけするダイエット

⇒運動だけは全然痩せません。

３位、タンパク質が圧倒的に少ない

⇒タンパク質を多く摂らないと食欲増えて摂取カロリー増えます。

４位、睡眠時間６時間以下

⇒７時間は寝ないと肥満になりやすい（痩せにくい）です。

５位、痩せる環境に変えない（根性論のみ）

⇒痩せる環境に変えずに「意思が弱いから」「頑張る！」と根性論だけでは続きません。

６位、毎日継続できない内容

⇒そもそも内容が厳しすぎて、３ヶ月以上続けられないような内容になっていたりします。

７位、自分にストレスをかける

⇒できない自分を責めたり、仕事や友人関係で余計なストレスを感じていると痩せないです。

８位、ずっと同じ内容をやっている（よく考えていない）

⇒定期的に変えてみたり、習慣を改良していなかったりします。

９位、記録してない、目標がない

⇒記録をしていない、もしくは具体的な目標がないと、そもそも続けられなくなります。

こんな感じですね！

参考にしてください😌

それではまた👋