2018年5月29日
2018.05.29 09:09
2018年5月29日の記録です
体重:62.3kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1415kcal
朝 レタスと胡瓜とミニトマトのサラダ、いんげん豆の煮付け、白菜と人参の煮付け、鰤の煮付け、味噌汁、ご飯、プロテイン
昼 レタスと胡瓜とチーズとミニトマトのサラダ、豚カツの玉子とじ、鶏肉の炒めもの
間食 プロテイン
夕 レタスと水菜のサラダ、白菜の煮付け、厚揚げ豆腐、鶏肉の唐揚げ、鰹の刺身
トレーニングはジムで肩筋と背筋と胸筋の筋トレをやりました
明日もがんばります