3回のプライベートレッスンを終えて

4月より受けていたアイリ先生のプライベートレッスンの3回目が終わりました。

毎回次の日はしっかり筋肉痛で、普段の自主練では使うべき部分の筋肉が使えていなかったんだなぁと気が付かされます💦

私は前屈が苦手で背中が丸くなるので骨盤の立て方ばかり意識していたのが、アイリ先生に見て頂いた結果原因はインナーマッスルの腸腰筋やおしりの大臀筋の固さ、弱さにあるのかもと助言して頂きました。

背中と骨盤しか頭になかったので、原因はそっち！？と驚き((((゜д゜;))))＆自分では絶対に分からなかった気付きに感謝✴

ダウンドッグ↓

膝を曲げた軽減法だとおしりの骨の出っ張りが分かるけれど…

↓踵を付けて膝を伸ばすと背中もおしりも一気に丸くなる(TOT)

コレクトアライメントを目指すにはまだまだ先は長い…地道にコツコツ日々の努力と練習しかないですね(>_<)継続あるのみ🌟

すぐ怠けて楽な方に走ってしまうので自分にムチ打って刺激を与えていかねば😣

アイリ先生は何気ない質問や会話から私らしさを引き出して自信を持たせてくれるお話しをしてくれました。

この3回のモニターレッスンを受けていなかったら妊婦を理由にインストラクターの歩みを止めていたかもしれない。

アイリ先生本当にありがとう御座います

（＾人＾）また受けられるようにお金貯めます😁

↓とっても価値の有るレッスンです🌟ヨガ以外の活動もされています(*^_^*)

#yoga

#ヨガインストラクター

＃Airi

＃プライベートレッスン

＃ダウンドッグ