今日のハタヨガ

今日はハタヨガ初級

ハタヨガだけど、参加者の中に腰痛さんがいたので、骨盤周り、股関節や内腿、骨盤底筋を意識した動き多めで

たっぷり動きました。

正しい体の使い方を何度も何度も繰り返して体に覚えさせる

そうする事で不調を改善させたり

また不調の予防にもなります

特に腰痛の原因は人それぞれ

でも現代人の生活習慣による筋バランスの崩れが原因なら、大まかにいくつかのパターンが考えられる

それらを見分けて対処するのが今度の腰痛改善ワークショップ

気になる方、是非参加してみてくださいね！