口テープは有効か？

鼻呼吸は健康に良いのは、もはや周知のことだと思います。市販されている商品で、睡眠中の鼻呼吸を促すための口テープがあります。

もともと鼻が詰まっている状態だと、テープを張ること自体が、呼吸を妨げることになり、ストレスがかかります。テープを張る前に、頑張って口を閉じて、しばらく呼吸してみると、自然に鼻が通りやすくなることが多いです。そのうえでテープを活用してみるとよいかもしれません。

朝起きたときには、鼻をかむ必要がないくらい、鼻が通っていることに驚くでしょう。

口のテープは有効活用できそうです。