梅雨が来る前に〜🤸🏿‍♀️🤸🏿‍♂️

最っ高の海日和の朝に、皆さんとビーチヨガできました！

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第1週、立位をたくさん練習しましたが、クラス始めの、仰向けの数々のポーズの練習がキーとなった今日。

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仰向けになったときにしっかり背面で地面を感じて、それを、立ったときにも背面に地面の感覚を持ち続ける→まっすぐに立つ。

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内カカトを強く押し、脚legsの内側を長く、強く→強い中心軸

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その二つにこだわったレッスンでした。

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立つって本当に大変。

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でも、まっすぐに立つことができてくると、まっすぐに安定して座れる、そして深い呼吸を味わえるようになるのでは、と思います。

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いや砂の上では本当に難しいです！！😂

皆さんよく頑張ってくださいました！

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写真2枚め、おちゃらけて踊っているみたいで好きですw

写真3枚め、小山さんが、ビーチヨガご参加通算50回めでした！！！✨✨✨

#yogadesignlabjapan さんのヨガタオルをプレゼント〜

二年前の夏から、毎週毎週、風の日も極寒の日も、通ってくださり、仲間たちからはいつの頃からか「会長」と呼ばれるようになりましたw ご自身のヨガ歴はもう10年だそうで✨

いつも一緒に練習してくださる皆さんがいるから、私もずっとずっと頑張れる。

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どうもありがとうございます😊

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