5月のヨガ教室のお知らせ
いつもeight8yogaヨガ教室に通って頂きありがとうございます。
新緑の美しい季節となりました。
寒暖差と天候の変わりやすい日々で、頭痛や重だるさなど体調のバランスも揺らぎやすいかと思います。
ヨガマットの上で、身体を動かすことで、いろんな思考があることに気づくと思います。思考はあって然るべきですが、その思考の動きにとらわれないことを目指すのがヨガです。意図を設定することで、思考の舵を取ることが大切です。
心は感情を映し出し、好きと嫌いという感覚で波を作り出します。
心は自分自身ではありません。
意識が自分自身です。意識は海です。
それに気づくと、全ての心の状態は自分が作り出したもので、
外側の出来事に反応し、自分の見たいように見て、感じたいように感じていることに気づくでしょう。
気づくことがヨガです。
心と体の状態をニュートラル（中庸）に戻し、意識をクリーニングすることが、アーサナの目的です。
たとえ外側が悪天候でも、穏やかな海が輝いている状態が内側にあれば、自分自身は満たされていることに気づきます。
外側の状況を変えようとするのではなく、内側に元々ある穏やかさと静けさと繋がることこそがヨガの練習です。
それは、いつでもどこでも実践出来ます。
それぞれマットの外で気づくことを実践することがまずは大切です。
共にアーサナを練習する場やコミュニティがあることで、エネルギーが共鳴し、波紋のようにそれぞれの生活や関わる人々にも意識は拡大します。
ヨガをして自分自身をご機嫌にして、世界も平和になる。
まずは自分自身をご機嫌にすることを習慣にすることから始めましょう。
そんな教えと考えを大切にクラスをしています。
爽やかな緑の風のエネルギーをたっぷり取り入れるように胸を開く後屈ポーズを練習して、ハートチャクラを活性化するポーズを味わっていきましょう。
それでは、5月も教室でご一緒出来ますことを楽しみにしています。
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【予約スケジュール】
エアリザーブ
https://airrsv.net/eight8yoga/calendar
【新しいレッスン価格と回数券について】
https://www.eight8yoga.com/posts/40907169
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【5月の教室開催予定】
【毎週水曜日開催】※5月3日はお休みです
＠常安コミュニティセンター 和室
体幹・集中力・代謝アップ♪
●『朝ヨガ』 9:30〜10:30
いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪
●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』 10:45〜11:45
【月1回開催クラス】水曜最終週に開催します！連続受講もおすすめ♪
@常安コミュニティセンンター
チャレンジポーズを楽しみましょう！
●『ハタヨガアドバンス』9:30〜10:30（60分）
アロマの香りに包まれてその日の月星座に合わせてエネルギーを整えます♪
●『アロマリラックスヨガ』10:45〜11:45（60分）
常安コミュニティセンター 和室
https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98
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＠ユメリア徳重地区会館 和茶室
【毎週水曜日開催】5月3日はお休みです
今月のフォーカスアーサナ
『ウルドゥヴァダニュラアーサナ』
5月10日
●『ハタアライメント』19:30〜20:30 （60分）
基本のアライメントがアドバンスに繋がる。丁寧に呼吸をとっていきましょう♪
5月17日
● 『ハタベーシック』19:30〜20:30 （60分）
バランスや体幹を意識したアーサナを立位から座位のアーサナまで練習します♪
5月24日
●『ヴィンヤサフローヨガ』19:30〜20:30（60分）
アーサナを流れに合わせて繋いで気持ちよく動いていきましょう♪
5月31日
●『ハタアドバンス』19:30〜20:30（60分）
今月のフォーカスポーズは『ウルドゥヴァダニュラアーサナ』（ブリッジ）
アーサナを快適にとる為に、土台の安定感を養っていきます。
肩、手と腕のアライメントを整えることで上半身の安定にも繋げ、安全にアーサナを積み上げます。
体幹を強化しながら、しなやかな軸を保ち、快適に後屈に入れるように練習しましょう。
【隔週土曜日開催】
●5月13日(土) 『リラックスアロマヨガ』 19:15〜20:15（60分）
アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪
●5月27日(土) 『ヒーリングヨガ』19:15〜20:15 （60分）
ゆったりとした動きと内観とリラクゼーションのクラス✳︎
ヨガニードラ（シャバアーサナの状態でガイドに従って瞑想をするセラピー的なヨガのアプローチ）を行います。
【月1回日曜日開催】※今月は第3日曜日開催となります。
● 5月21日(日)『Wake up yoga』10:30〜11:30（60分）
シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪
ユメリア徳重 和茶室
https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68
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★オンラインヨガ★
今月は28日のみの開催です
【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です
お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪
『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00
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●ご予約方法
①エアリザーブからのご予約https://airrsv.net/eight8yoga/calendar
②教室での口頭のご予約
③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP
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最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎
皆様にとって、心穏やかで爽やかな5月となりますように✳︎
namaste
AKI