眉間に力が入っていませんか（＾＾？
2018.06.03 12:58
ヨガの初めは瞼を閉じてゆっくり呼吸
この時、眉間に力が入ってるな～と感じる方、結構いらっしゃいます！
自分では、力を入れてないつもりでも、正面から見ると眉間がギュッと中心に
すこし薄目のイメージでいいので、息をはくときに目のまわりの力をス～っと解いていくイメージをしてみるといいかもです！
そうすると、肩回りから背中の力もほどけ、呼吸がしっかり通しやすくなると思います♪
ヨガに関わらず、是非日常でもたま～にでいいので、「眉間に力いれてないかな？」
心がけてみてくださいね（＾＾