睡眠

鼻呼吸をスムースに行うために、忘れたくないのが睡眠です。

睡眠は、脳と体を休め、整えます。土台となる環境整備が怪しいと、せっかくの鼻呼吸も最大限の効果を出しにくくなります。

その人にとってのベストな睡眠時間を知り、それを継続して、体の環境を整えましょう。