顎関節症、やっちゃいけない行動!!
2023.04.30 02:38
自己流のマッサージ
大きく口を開ける
歯ぎしり・食いしばり
うつ伏せで寝る、頬杖をつく(顔の変形も招きます)
パソコンやスマホを長時間使用する
長時間ガムを噛む(5分くらいにしましょう)
市販のマウスピースを使用する
顎に負担を掛ける運動
右や左ばかりで噛む
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うつ伏せで寝る、頬杖をつく(顔の変形も招きます)
パソコンやスマホを長時間使用する
長時間ガムを噛む(5分くらいにしましょう)
市販のマウスピースを使用する
顎に負担を掛ける運動
右や左ばかりで噛む