あかちゃんと一緒にヨガの呼吸法をするには？

こどもとヨガ、一日のはじまりとおわり、すこしずつ楽しんでいます。

ヨガといってもポーズを伝えるより難しいのが呼吸法。

「吸って～吐いて」呼吸をすることはできるけど、呼吸のやり方に集中してしまって、 呼吸による効果を体感するまではなかなか・・・

ロディヨガでは、子供と楽しみながらできる呼吸法があります。

こちらの動画で2歳の娘が行っているのがブラーマリー（蜂の呼吸法）

安楽座で座り、ムドラーも組んでいるのだけど、至近距離過ぎて撮れなかった。

もしできればおめめをつぶってくださいね。（娘は目をぱっちり開いていますが笑）

ブラーマリーは浅い呼吸を深くして、頭や目の疲れを取り、頭がすっきり。
ココロがおちつきます。

お友達とけんかしちゃった時や、悲しいことがあった時にやってみよう～
と声がけしています。

私も旦那さんが野球見すぎ〜など、もやもやーとした時行っていますよ！