熱中症予防にオススメの食品４選！！

５月ですが、夏のように暑いですね～

もはや、毎日溶けそうな、

というかいっそ、溶けてしまいたい気分なけーたです。

毎年、この時期になると救急車で病院まで搬送されるヒトがたくさんいる、

「熱中症」

炎天下や昼間でなくても熱中症は起こります。

僕のように我慢をしてエアコンをかけずに何かに熱中していると、

これもまた熱中症です。

暑くて熱中症になったのか？？

熱中し過ぎて熱中症になったのか？？

日本語って本当に難しいと思います。

熱中症予防にオススメの食品

①塩アメ

いつでもどこでも手軽に塩分を補給できるのが塩アメ。

夏風邪に備えて、これからの時期に用意しておくべき必須アイテム。

②スイカ

スイカは９０％以上が水分で、カリウムなどミネラルも豊富。

塩少々を加えれば「食べるスポーツドリンク」の完成。

③梅干し

汗で失われた塩分やミネラルを効率よく摂取できるのが梅干し。

疲労回復に効果があるといわれるクエン酸も含まれています。

④熱中症対策飲料

厚生労働省が熱中症対策として推奨している塩分量を満たしているドリンク。

糖分もあるので飲み過ぎに注意！！