糖 が 体脂肪に変わるまで

炭水化物や甘いものが好き！

という方はたくさんいらっしゃる

のではないでしょうか？

炭水化物や甘い物を食べると

「おいしい♡」 「しあわせ♡」

そう感じています (o^^o)

わたしも その一人です😅

これらの食品をたくさん食べる人は

自身の体型や体重のお悩みが

尽きません😭

その原因の１つは

炭水化物や甘い物に含まれている

【 糖質 】です！！！

体内に摂取された炭水化物などの

糖質はブドウ糖に変換され

血液中に流入します

血液中に流入した糖であるグルコースは

グリコーゲンとなり

筋細胞や肝臓に貯蔵され

これがエネルギー源となります

しかし

筋細胞や肝臓には

『グリコーゲンが入る量が決まっている』

ため 残った分は溢れてしまうのです⚠️

その溢れた糖の行き着く先が

｢脂肪細胞｣です！

そして

一度脂肪になってしまうと

燃焼されるまで脂肪として

存在し続けます😭😭😭

もうお気付きですね？

大切なのは、炭水化物の摂取量です☝️

ちなみに

炭水化物から食物繊維を

差し引いた残りが 【糖質】です

エネルギーとして使える分だけ

摂ることで 無駄な脂肪は作らず

健康的に痩せていくことが可能です☝️

そこで強い味方🤩

食べる前に飲む

糖質カットサプリメントを

用いることで手軽に

コントロール出来ます(o^^o)

"クリスタルクイーン ビューティスリム"

《ご参考までに》

食べる目安としては 

ご飯でいうと

1食140グラム程度（お茶碗1杯分）

更に痩せたいという方であれば

100グラム程度 (お茶碗小盛りで1杯分）

にすると良いと言われています☝️

夜は消費カロリーが減るので

炭水化物は極力控えたり

量を朝・昼の半分程度にしていくことが

ダイエットの近道となります☝️

また

白米を玄米に

食パンをライ麦パンや全粒粉パンに

切り替えるだけでも

糖質量をおさえることができ効果的です☝️

炭水化物などの糖質は

必要なエネルギー量だけ摂取し

健康的に楽しく

サイズダウンしていきましょう(^з^)-☆