ヨガと呼吸と瞑想

今日は

ヨガと呼吸と瞑想

やさしいヨガで体を整え

片鼻呼吸からの瞑想

瞑想は難しいイメージがあるかもですが

手触りのある体から

徐々に呼吸、瞑想へと

順をおって進めると入りやすいです

さらには場の力

一緒に行う人のトランスなどでも入り易さが変わります

自分ではなかなか集中できないって方

是非一度ご参加ください❤︎