★睡眠のゴールデンタイムとは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】 2023.05.01 03:00 東洋医学的には、午前1時～3時が肝臓の時間帯になっていてこの時間帯に眠ると全身の汚れた血液が肝臓に集まって、きれいな血液を再び全身に送ると考えられているようです。逆に、この時間帯に起きていると血液に汚れが残って様々な病気になると言われているようですね。特に肝臓は、寝る前にお酒を飲むと一晩中お酒の解毒のために働き続けてしまうので要注意。他の臓器にも時間帯があってそれらを合わせると23時～午前7時くらいが睡眠のゴールデンタイムということに。内臓を休ませてあげるということでもしっかり睡眠をとるのは重要なことですね。