873 新しい自分になるためにしっかり休憩を取る

定期的に短い休憩をとると、気持ちがすっきりします。脳に必要な休息が与えられるため、再びやる気が出て、課題に戻ったときにもう一度集中できるようになります。短い休憩は脳にとって休暇のような働きをします。

休憩は心身に物理的休息を与えることのになるため、生産性が向上します。

新しい自分になるために今すぐできること

•スケジュールにあらかじめ休憩を組み込む

•休憩のときにちょっとした運動をする

•瞑想し、深い呼吸をする