食べ過ぎたからって！

ゴールデンウィーク真っ只中ですね！

今のところ東京は大きな天気の崩れもなく、穏やかな毎日。

良い季節になって、食事も美味しくて、つい油断して食べ過ぎて太っちゃう、なんて思う方も多いようです。

ただ1週間食べ過ぎて体重計に乗ったら5kg増えちゃった😱

なんて心配する方もいるようですが。

確かに体重計で測ったら5kg増えたなんてことは普通に起こる。

でもその時に5kg太ったわけじゃないですよね？

5kg太ったというのは「食べ物が体に取り込まれて、脂肪や筋肉が5kg付いた」事を表します。

では例えば脂肪5kg分のカロリーってどれくらいでしょうか？

単純計算で45,000キロカロリーです。

普段使うカロリーを差し引いて、プラス45,000キロカロリー摂らなければ、5kg太るなんてありえない。

例えば基礎代謝が1500キロカロリー、活動量が少なくて400からカロリーだったとしても1900カロリー。

1週間の消費エネルギーは13,300キロカロリーなので、5kg脂肪を付けるためには45,000キロカロリー＋13,300キロカロリー摂る必要があります。

つまり58,300キロカロリー、1日あたり8300キロカロリー以上食べないと無理なんです。

いやいや、1週間で5kg体重増えた事あるし！

って声が聞こえて来そうですね。

はい、僕も海外旅行に行くとそれくらいは増えますよ。

でもそれは体重が増えたのではなく、5kgの重量の物体を食べたり飲んだりしただけなんですよ。

だからちゃんとお通じがあれば本当に脂肪として残るのは1kgくらいなんですよね。

だからせっかくのお休みにガマンしすぎないで、今しか食べられない美味しいものを食べてくださいね。

GW明けたら少しだけ気をつければちゃんと戻りますから！

ってここまで書いて本当に知って欲しかった事。

だから広告やインフルエンサーがどんなに「あっという間に10kg減った！」なんて書いてあっても、それは脂肪が落ちたんじゃないという事。

「カロリー計算なんてめんどくさい！」と思う人ほどこういう詐欺まがい商法に引っかかってしまう。

一度計算すればわかるはずです。

あっ、あと脂肪が溶けてなくなるなんて絶対にありません。

翌朝、🚽の中で脂肪がドバドバなんて信じちゃだめですよ！

10分でウォーキング1時間より脂肪が落ちる運動もありませんからね！

本当、ネットの情報って恐ろしいよなぁ。

ってこの文章もネットの情報だけどね。