使う筋肉を変えていく💪✨

みなさん、こんばんは☺️

今日の朝の

ストレッチは

こんなことをしました。

足裏をほぐして

足指を動かして

膝を伸ばして

骨盤を立てて

肩を回してから

真っ直ぐ立つ🧍‍♀️

私は

何も意識しないでいると

反り腰ぎみになるので

それをそのままに

しておくと

前モモに負担がかかって

たくましくなる

背中が力み

固くなり

腹筋がぬけて

下腹が出る

なんてことになります

なので

理想の姿勢が

保てるように

使う筋肉を変えていく✨

使いすぎているところを

緩めて😌

使ってないところを

目覚めさせる💪

ピラティスも

ヨガも

そういう

メンテナンス的なところが

私はとても好きです

動くことで

クセに気づき

整えていきましょう☺️

ではまた♪