呼吸過多

呼吸過多とは、呼吸数が多いか、１回の呼吸量が多いかの両方、またはいずれかによって起こります。

忍者の呼吸鍛錬法で、息長という呼吸を極端にゆっくり行うものがあるようです。そこまでではなくとも、通常は１分に１０回程度の呼吸を、３回（１０秒で吐いて１０秒で吸うくらいのテンポ）に減らしてみてはいかがでしょうか。いっぱい吸うのではなく、いつもと変わらぬ量で。落ち着きますよ。