筋肉のケガって？

こんにちは！整骨院ＲＥＦＩＮＥです！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

今回は「筋肉のケガ」についてお話します！

筋肉は、たくさんの細い筋繊維が集まり作られています。これが伸び縮みすることで、膝や肩などを動かしています。

この筋繊維が、傷ついたり切れたりすることで、筋肉にケガをしてしまいます。

これを「肉離れ」や「挫傷(ざしょう)」といいます。

主な原因は、筋肉がかたくなっていることです。

かたくなっている筋肉が、運動などによって、無理に伸び縮みすることで、ケガをしてしまいます。

スポーツなどの激しい運動で筋肉に疲労がたまっていたり、普段から運動をしていない

という人は、筋肉がかたくなっていることが多く、ケガが起こりやすくなっています。

運動前は準備体操をして、筋肉をほぐしてから、始めましょう！

運動後は整理体操をして、筋肉に疲労をためないように心がけましょう！

また、寒い冬は体が冷えて筋肉がかたくなりやすいので、暖かくして体を冷やさないようにしましょう！

運動以外にも、体をどこかにぶつけたりするなど、外からの力でケガをする場合もあります。

当院では、筋肉のケガに対する治療も行っておりますので、お気軽にご来院ください！