片頭痛のお話

こんにちは、GLEENGYMです！

今回は片頭痛についてです。

頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こる「片頭痛」は、脳の血管が拡張して脳神経の１つ、三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。

 【起こる要因】

・ストレスや肩こり

・高温多湿による脱水

・気温や気圧の変化

・空腹

・女性ホルモンの変化

・光、騒音、アルコールなど様々 

血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いです。

痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてください。

片頭痛は体を動かすと痛みが助長されます。

そのため、光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。 

 ちなみに、痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーなどを摂ると、痛みが緩和されることがあります。

朝にコーヒーを飲むと緩和する可能性もあるので、ゆっくり過ごしながらコーヒーなどを飲んでみましょう。

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