今日のレッスン

今日はダイエットヨガから

休み中食べ過ぎちゃうから来ました〜とか

最近食べ過ぎで…

と言って参加してくれた方も❤︎

そうやってちょっと太ったら運動するとか

太らないように予防の為に運動するとか

そういう方は太らないです

食べないダイエットは必ずリバウンドする

食べるものを少し気をつけて

運動をするのが一番！

私も最近外食多めだったので、しっかり動きます！

健康的に程よく脂肪も筋肉もある、しなやかな体を目指しましょう！

2本目はやさしいヨガ

今日はリクエストで頭周辺をほぐしたかったので

シャシャンカアーサナやマツヤアーサナを入れつつ

立位で大きく動いて全身に血液と酸素を巡らせました〜！

頭が疲れている時は、何も考える余裕がなくなるようにいっぱい動きます

新しい動きも入れたい

そうやって脳と体のバランスを整える

みなさん今日はよく眠れると思います

ゆっくり休んでくださいね(✿︎´ ꒳ ` )♡︎