熱中症

こんにちは😃こころ寝屋です。

先日の最高気温は30度。

夏日となりました・・・ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

夏になると熱中症のニュースが流れてきます。

これからの季節、熱中症が心配な方も多いと思います。

熱中症には水分と塩分を摂ると予防になると言われていますが、基本的な体力がとても大切なので栄養不足から起こるとも言えます。

熱中症とは、高温多湿の環境にいることで起こる体の 不調の事で

・熱痙攣
・熱失神
・熱疲労
・熱射病(日射病)

などがあります。

人間は、汗をかいて、蒸発する時に熱を奪って体温を調節しています。

汗をかいている時、体内では水分だけではなく、栄養も漏れ出しているので、血液中に栄養が少ない方は要注意なんです！

気温が高くなると、食欲も落ちてしまいがちですが、食事をしっかり食べて

こまめに水分補給することで熱中症を予防しましょう。(*´ω｀*)

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