今月のピラティスのテーマです。

今月のピラティスは呼吸がテーマ。

ずーっと息する1時間です。

呼吸＝胸

みたいなイメージあるでしょ。

違うんです。

違わんけども。

呼吸は全身運動。

呼吸で頭蓋骨は内側から少し広がります。

呼吸で肋骨はふうせんのようにあらゆる方向に広がります。

呼吸で背骨と背骨の間にスペースができます。

呼吸で骨盤底筋も動きます。

質のいい呼吸は体の中の自然のマッサージ 

息をするだけで体の中のマッサージができるなんて

すごいやーん♪

って。

私は思います。

なので自信を持って今月もおススメ！

興味のある方はぜひ今月のピラティスにお越しくださいね！